癫痫患者如何更好地提高睡眠质量

时间:2014-05-07 16:07 作者:长春癫痫病医院

    小王最近睡觉一直不理想,总是睡不着,光睡不着觉还好一点,现在已经引发癫痫发作了,所以对小王的影响很大,小王现在是身心俱疲,所以小王来电上海癫痫病治疗中心专家想了解一下自己的情况。专家通过对小王的分析发现,小王的睡眠质量一直是存在着的问题的,所以长时间的睡眠不稳定影响了小王并导致了癫痫的频繁发作,所以小王一定要解决睡眠问题,下面专家来具体说说如何更好地睡眠。

    ① 床品选择上有讲究

    在床品颜色的选择上要科学,要根据一些颜色所带给人们的感官刺激来选择床品的颜色,癫痫患者适合使人心平气和的粉红色,因为粉红色能够使人的肾上腺激素分泌减少,使情绪趋于稳定。

    ② 睡眠的做好的方向

    根据地球引力的走向,头北脚南是最佳的睡眠方向,这样合乎地球磁场的规律,使磁力线平稳地穿过人体,因为在睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰,这样就会是睡眠更加香甜。

    ③ 掌握好睡眠时间

    传统中医理论认为,子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,人体需要适当休息,这样就会对癫痫患者有很大的好处。

    ④ 睡眠姿势也要注意

    一般来说睡如弓并且身体朝向向右侧卧,身体负担较轻,能够减小地心引力对人体的作用力。但是要注意睡觉时双手不要放在心脏附近,增加心脏压力,导致睡眠质量下降。睡觉姿势张弛有度,但是具体情况要根据个人的习惯而定。

    ⑤ 根据自身情况合理睡眠

    癫痫患者还要根据身体本身排毒时间来合理的睡眠,晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。有利于人体内毒素的排除,减少癫痫发作的内环境。

    上海癫痫病医院专家提醒每个患者由于各个的体质不同,要找准自己的生物钟,提高睡眠质量。做好日常护理,同时多于医生沟通,这样治疗起来会事半功倍。

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